为啥瘦不下来?6建议帮你摆脱反弹

  减肥是很多女性朋友一直都在反反复复进行的工作,经过一段的努力,体重减了下来,但是稍不注意,体重就会蹭蹭狂飙,体重上上下下,减肥反反复复,似乎减肥这条路永远都没有个尽头,为啥你会瘦不下来?是你的减肥方法不对,还是你的减肥意志不坚定?现在就来看看飞华小编总结的瘦不下来的原因揭秘吧,六大建议让你迅速走出减肥误区,彻底摆脱反弹。

  瘦不下来的原因一 饮食减肥方法不合理

  □ 吃完饭后得不到满足感

  □ 吃盖饭、面条等单品类食物的情况较多

  □一般会吃1碗以上的米饭

  □ 有意识地不吃米饭

  □ 每天吃的分量不同,差异比较大

  □ 难以把握每天的饮食分量

  减肥建议:注意自己的饮食分量,饮食要营养均衡。

  赶上适合自己胃口的食物就吃很多,不合胃口就基本上不吃,饮食分量相当不均衡,为了省事,根本不会去搭配自己的膳食。解决办法很简单,选择三餐中的任意一餐来调整分量吧,将每顿中的菜品分小碟盛放,并慢慢增加小碟的数量,不要增加菜品的总分量,同时注意要从多种食品中摄取丰富的营养,营养均衡才更容易瘦下来哦!

 
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